yoga ist ein dialog mit dir selbst,
bei dem du ganz bei dir bleibst.
schwangerschaftsyoga
Die körperliche Vorbereitung hat einen großen Einfluss auf die Geburt. Geburt ist eine Höchstleistung des Körpers. Beweglichkeit, Atmung und die Position des Babys können dabei unterstützen, dass Geburt sanfter verläuft.
Daher empfehle ich neben der mentalen Geburtsvorbereitung auch immer die körperliche.
In diesem Kurs verbinde ich Schwangerschaftsyoga mit meinem Wissen als Doula:
Jede Einheit widmet sich einem Thema, dass die Geburt positiv beeinflussen kann – Bindungsaufbau, Meditation, Bewegung, Atmung, Geburtswissen.
Am Ende jeder Stunde gibt es eine 15-minütige Austauschrunde / Doula-Fragerunde.
5 Termine à 75 Minuten – 85€
Jeweils Montags, 17.30 – 18.45 Uhr
♥ 16.02 – 16.03
♥ 18.05 – 15.06
♥ 10.08 – 14.09 (nicht 17.08)
♥ 09.11 – 07.12
Wo: Cleo, Bratfischwinkel 8, 94032 Passau
Parkmöglichkeiten z. B. unterm Schanzl
Für Mamas nach der Rückbildung
„Mothering the mother“
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit, um wieder Kraft zu sammeln. Und oft braucht auch das Erlebte Raum. Raum, um sich zu bewegen, zu spüren, zu sortieren und auszusprechen.
In diesem Yogakurs verbinde ich sanfte, aufbauende Bewegung mit meiner Begleitung als Doula. Im Fokus stehen Stabilität, innere Stärkung und ein liebevoller Kontakt zu deinem Körper nach der Geburt.
Neben der körperlichen Praxis gibt es 15 Minuten Raum für Austausch. Für das, was noch nachwirkt. Für Fragen zur Geburt. Für dein Erleben als Mama.
Mit oder ohne Baby – so wie es bei dir passt.
5 Termine à 60 Minuten – 75€
Jeweils Mittwochs, 09.30 – 10.30 Uhr
♥ 11.02 – 18.03 (nicht 04.03)
♥ 20.05 – 17.06
♥ 12.08 – 09.09
♥ 11.11 – 09.12
Wo: Cleo, Bratfischwinkel 8, 94032 Passau
Parkmöglichkeiten z. B. unterm Schanzl
auszeit Für kleinkindmamas
Der Alltag mit Kleinkind fordert das Nervensystem jeden Tag. Wenig Pausen, viele Reize, ständiges Dasein. Oft bleibt kaum Raum, um selbst wieder in Ruhe zu kommen.
In diesem Kurs verbinde ich regulierendes Yoga mit Wissen rund um das Nervensystem und meine Begleitung als Doula. Ziel ist nicht Leistung oder „funktionieren“, sondern Entspannung, Stabilisierung und ein besseres Verständnis dafür, was dein Nervensystem im Mama-Alltag braucht.
Jede Einheit kombiniert sanfte Bewegung, Atem und Impulse zum Nervensystem mit Raum für Austausch. Für Entlastung. Für Verständnis. Für das Gefühl, nicht allein zu sein.
Am Ende jeder Stunde gibt es eine begleitete Austauschrunde.
5 Termine à 75 Minuten – 85€
Abendkurse
Mo, 19.00 – 20.15 Uhr
♥ 09.02 – 09.03
♥ 03.08 – 07.09 (nicht 17.08)
Vormittagskurse
Mi, 11.00 – 12.15 Uhr
♥ 13.05 – 10.06
♥ 18.11 – 16.12
Wo: Cleo, Bratfischwinkel 8, 94032 Passau
Parkmöglichkeiten z. B. unterm Schanzl
